Τα φρούτα που σε βάζουν για ύπνο...

...και 3 συμβουλές για την απώλεια βάρους.

Τα φρούτα έχουν μαγικές ιδιότητες, που τις οφείλουν κυρίως στα φλαβονοειδή τους, μια από τις μεγαλύτερες χημικές κατηγορίες δευτερογενών μεταβολιτών που απαντώνται στο φυτικό βασίλειο. Οι συγκεκριμένες «χημείες» δεν σχετίζονται με την επιβίωση ενός φυτού, αλλά με το «ευ ζην» του, την πολυτέλεια δηλ. μέσα στη ζωή του. Αυτές είναι που προσδίδουν στα φυτά τα έντονα χρώματα, ενώ διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην προστασία τους από τους παθογόνους μικροοργανισμούς και την υπεριώδη ακτινοβολία. Ταυτόχρονα καθιστούν για τον άνθρωπο αφομοιώσιμες τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που περιέχουν (βρίσκονται ευρέως στη φύση, παρόντα κυρίως μέσα σε φρούτα, τσάι και φαρμακευτικά φυτά).

Κατά κανόνα τα φρούτα μεταβολίζονται καλύτερα την ημέρα, ενώ τα λαχανικά (με τα αντίστοιχα ιριδοειδή τους) ακόμα και στο πέρασμα αυτής. Με λίγα λόγια τα φρούτα σε… ξυπνούν, εκτός ελάχιστων εξαιρέσεων που σε… βάζουν για ύπνο.

Τα φρούτα που φροντίζουν τον ύπνο σου είναι κατά σειρά:

1) Οι Μπανάνες χάρη στο μαγνήσιο και το κάλιο που περιέχουν τα οποία φροντίζουν τη γενική μυοχαλάρωση του σώματος.

2) Τα κεράσια (και ειδικά τα βύσσινα) χάρη στη μελατονίνη που περιέχουν (τα κεράσια εκτός των άλλων ρίχνουν και τη χοληστερίνη).

3) Τα ακτινίδια λόγω της σεροτόνινης, και

4) Ο βασιλιάς των φρούτων ανανάς χάρη στη βρωμελίνη -η οποία βοηθά στη μυϊκή χαλάρωση και επιφέρει έναν ήρεμο και συνεχή ύπνο.

ΤΡΕΙΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

1) Κοιμηθείτε καλά, κοιμηθείτε επαρκώς και ενυδατωθείτε. Όσο περισσότερο κοιμάστε, τόσο πιο εύκολα αδυνατίζετε! Κι όσο πιο πολύ ενυδατώνεστε (με καλής ποιότητας νερό, με βιολογική Αλόη, με Νόνι και καλής ποιότητας τσάι -όλα με μέτρο) τόσο πιο εύκολα αντέχετε τις συμβουλές 2 και 3.

2) Δημιουργήστε ένα θερμιδικό έλλειμμα παρακολουθώντας ωστόσο τα μακροθρεπτικά συστατικά που λαμβάνετε: μέταλλα και βιταμίνες (που πρέπει αντιθέτως να βρεθούν σε πλεόνασμα).

3) Αυξήστε ελαφρώς την πρόσληψη πρωτεΐνης μαζί με την ταυτόχρονη άσκηση και τον εκτενή διαλογισμό (ή προσευχή).

Χωρίς εσωτερικό προσανατολισμό, οι δίαιτες θα πέσουν αργά ή γρήγορα στο κενό (με τον έναν ή τον άλλον τρόπο).