top of page
Search

Το πρωινό: ένα γεύμα προς κατάργηση

Το πρωινό είναι ένα γεύμα, που κάποτε, οι υπερασπιστές της υγείας θα πρέπει και να το καταργήσουν. Όλοι οι μύθοι και τα διαφημιστικά τερτίπια για ένα "πλούσιο πρωινό" οδήγησαν τον δυτικό άνθρωπο στο σημείο να πιστέψει ένα τεράστιο και οδυνηρό ψέμα: ότι μόλις ξυπνήσει όχι μόνο μπορεί, αλλά και πρέπει να φάει σχεδόν τα πάντα: αυγά, λουκάνικα, χυμούς, γάλατα, ψωμιά, μέλια, μαρμελάδες, δημητριακά, καφέδες και άλλες ανοησίες.

Μια απλή μελέτη του ανθρώπινου σώματος όμως, μας φανερώνει τις τρεις διαφορετικές φάσεις της ημερίσιας ζωής του κατά τις οποίες: από τις 12 το μεσημέρι έως τις 8 το βράδυ θρέφεται (φάση αναβολισμού), από τις 8 το βράδυ έως τις 4 το ξημέρωμα αφομοιώνει (φάση καταβολισμού), και από τις 4 το ξημέρωμα έως τις 12 το μεσημέρι αποτοξινώνεται και καθαριζει (φάση αποτοξίνωσης).

Ως εκ τούτου χρειαζόμαστε ημερισίως 12 ώρες ξηρασίας και 16 ώρες νηστείας καθημερινά, εάν φυσικά επιθυμούμε την γιογκική υγεία και την μείωση των φλεγμονών. Και βέβαια θα πρέπει πάνω από όλα να υποστηρίζουμε το σώμα στις λειτουργίες του, κατά τις επιμέρους φάσεις που περνάει.

Ως εκ τούτου, όταν αυτό καθαρίζει το βοηθάμε με υγρά, πόση υγρών και όχι στερεών τροφών δηλαδή, για να κινηθεί το λεμφικό μας σύστημα και να περάσει από τους νεφρούς. Το πρωινό γεύμα του σώματος θα μπορούσε να είναι η αεροβική άσκηση, που εκείνες τις ώρες απευθύνεται ξεκάθαρα στις λιποαποθήκες μας, ενώ βελτιώνοντας το λεμφικό έργο, μας εξασφαλίζει ενέργεια.

Όταν από την άλλη θρέφεται, το τροφοδοτούμε κυρίως με ωμές τροφές σε ενδεδειγμένα γεύματα, φρούτα και κατά τις βραδινές κυρίως ώρες λαχανικά.


Τέλος, όταν αφομοιώνει το αφήνουμε στην ησυχία του, απουσία υγρής και στερεής τροφής. Είναι η ώρα του διαλογισμού και της μακροημέρευσης των ονείρων του.

Comments


bottom of page