top of page
Search

Το ζήτημα της σωστής αναπνοής (Μέρος B)

Ο λόγος για τον οποίο ο οργανισμός δίνει τεράστια σημασία στα επίπεδα του διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα είναι ότι, εκτός από την απελευθέρωση του οξυγόνου στα κύτταρα, χρησιμεύει και σε πολλές άλλες λειτουργίες: ρυθμίζει την ισορροπία οξέων-βάσεων, είναι μυοδιασταλτικό πολλών οργάνων, όπως των βρόγχων, ρυθμίζει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, καθώς επίσης και τις λειτουργίες του καρδιοκυκλοφορικού και του γαστρεντερικού συστήματος.

Το άσθμα για παράδειγμα είναι μια προσπάθεια του οργανισμού να σταματήσει να υπεραερίζεται. Και το μόνο σίγουρο είναι ότι η αναπνοή πρέπει να είναι πάντα ρηχή και όχι βαθιά –κι από τη μύτη, όχι από το στόμα.

Μια εξαιρετική άσκηση για να εξακριβώσετε εάν πάσχετε από υπεραερισμό είναι η ακόλουθη:

Πάρτε από τη μύτη μία βαθιά εισπνοή και κάντε μια παρατεταμένη εκπνοή από στόμα βγάζοντας όλο τον αέρα που έχετε εισπνεύσει. Επαναλάβετε άλλες δύο φορές. Την τρίτη φορά κι αφού έχετε βγάλει όλο τον αέρα, κρατήστε την αναπνοή σας μέχρι να θελήσετε πάλι να εισπνεύσετε, αλλά χωρίς να σκάτε για αέρα (αυτό σημαίνει ότι όταν αρχίσετε να αναπνέετε πάλι δε θα αισθάνεστε την ανάγκη να πάρετε γρήγορες και βαθιές αναπνοές). Χρονομετρήστε τον εαυτό σας και σημειώστε το χρόνο. Αυτό σας δείχνει τι ικανότητα έχουν οι πνεύμονες να κρατούν στις σωστές αναλογίες τα δύο αέρια και εάν και πόσο υπεραερίζεστε.


Αν αναπνέετε σωστά, ο χρόνος θα πρέπει να είναι κοντά στα 60’’. Αν είναι το μισό αναπνέετε όσο δύο άνθρωποι και μικραίνετε το προσδόκιμο της δικής σας ζωής! (Οι ασθματικοί έχουν χρόνο κάτω από 10’’).

Τώρα κάντε το ίδιο όπως πριν, αλλά αυτή τη φορά κρατήστε την αναπνοή σας όσο μπορείτε περισσότερο (κάντε βόλτες, πηδήξτε στον αέρα, κάντε ό,τι μπορείτε για να κρατηθείτε περισσότερο στην άπνοια). Ο χρόνος σας θα πρέπει να είναι κοντά στα 120’’.

Οι βιοξειδωτικές τροφές σκοτώνουν την σωστή αναπνοή. Που φυσικά δεν γίνεται από τους πνεύμονες, αλλά από την καρδιά. Και δεν είναι εξωτερική, αλλά κυρίως εσωτερική και κυτταρική... Κι ως εκ τούτου χρειάζεται το διοξείδιο του άνθρακα σε σωστή αναλογία με το οξυγόνο...


ΑΡΩΜΑΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ &Ι ΑΝΑΠΝΟΗ

- μια θεραπευτική πρακτική χιλιάδων ετών...

Τα αιθέρια έλαια των φυτών είναι γνωστά για τις θεραπευτικές τους ιδιότητες. Άλλοτε διαχέονται στον αέρα για εισπνοές, άλλοτε διαλύονται στο νερό του μπάνιου και άλλοτε αναμειγνύονται με νερό και χρησιμοποιούνται σαν κομπρέσες. Μπορούν επίσης, να διαλυθούν μέσα σε έλαια βάσης όπως είναι το αμυγδαλέλαιο και να εφαρμοστούν μέσω μασάζ.

Στην αρωματοθεραπεία, πιστεύεται ότι τα αιθέρια έλαια επιδρούν στο τμήμα εκείνο του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη μνήμη, τα συναισθήματα και τον έλεγχο των ορμονών και κάποιοι θεωρούν ότι τα αιθέρια έλαια απορροφώνται απευθείας από το δέρμα και δρουν άμεσα στο σώμα.

Αδιαμφισβήτητα όμως, τα αρώματα επηρεάζουν άμεσα τόσο τη διάθεση όσο και την ψυχολογία μας. Κι αυτό γιατί μας προτρέπουν για ρηχή αναπνοή κι επιφέρουν μία ισορροπία πολύ σημαντική ανάμεσα στα δύο βασικά αέρια της αναπνοής. Μόλις μυρίσουμε κάτι, αστραπιαία, το μήνυμα καταγράφεται στο κεντρικό νευρικό μας σύστημα, το οποίο ελέγχει την αντίδραση του σώματος αλλά και του συναισθήματος απέναντι σε αυτή τη μυρωδιά.

Comments


bottom of page